magnez b6

ja jem magnez +b6 w jednym 50 jonow magnezu i 6mg b6 biore 2 dziennie plus magnez do rozpuszczania w wodzie ale to chyba za malo bo skurcze wciaz lapia

[...] ma czego sie bac i czas zaczac sie wyluzowywać 22.00 piers z kurczaka, warzywa, kanapki na chlebie 100% zytni, maslo, orzeszki ziemne Suple: rano vit-min olimp, po treningu magnez b6 olimp, vitamina C 1000 olimp, creatyna, wieczor witamina D3, Zma, ronnie ressurect Kortyzol pewno mam wysoki bo po treningu i basenie czulem sie bardzo pobudzony, [...]

[...] dobrze odżywiam mozg. Teraz staram sie nie schodzic w zaden dzien z 1grama tluszczu na kg ciala (oliwa, jajka, masło - chcoiaz tu tez nie wiem czy stosunek omega 3 do omega 6 jest dobry), biore olimp magnez B6, omega 3 olimpa, od przyszlego tyg dam MULTIVITAMIN Olimpa i dobry priobiotyk. Zmieniony przez - kris4real w dniu 7/8/2018 1:37:16 PM

tak caly czas szablon 4 posilkow, okolo 2600 - 2800kcal, waga w koncu stanela i nie zalewa mnie juz tluszcz, ostatnio cos takigo idzie: 1.Szejk: banan, salata, WHEY PROTEIN, mleko, miód, oliwa z oliwek 2. Ziemniaki/mieso/warzywa + 15 gram oleju ryzowego 4. Serek wiejski + maliny + orzechy 3. 5 jajek + maslo (czasami jak jestem glodny dodaje jakas [...]

Venc1Lq - ja tak samo:) a w dodatku pożyteczne, same plusy:) 20.12.2011 Dieta: kcal - 3400 Jeszcze ostatni posiłek mam do zjedzenia, warzyw dużo, owoców tak samo, węgle zwiększone;) Dziś trening połączony z relaksem w aqua parku. Najpierw była zjeżdżalnia na rozgrzewkę, następnie taki trening: Rozgrzewka - 120 m. - 2 baseny (niby basen ma [...]

Dziękuję za życzenia panowie:) Dzisiejszy wpis już teraz dam bo później może nie być czasu 24.12.2011 Dieta: kcal - 2300 + to co będzie na wigilii, jeszcze jeden posiłek przed kolacją zjem Trening: - siłownia - RAMIONA ss: wyciskanie sztangi stojąc + podciąganie sztangi do mostka 10 x 30 kg 10 x 32,5 kg 10 x 35 kg 10 x 40 kg wszystko oprócz [...]

Pupa się trochę uniosła na profilu :) Nogi niby wymiarów nie zmieniły a wyglądają lepiej i po ciuchach czuję różnicę. Z tym nabiałem to wiem że się ostatnio rozszalałam- z wygody i ekonomii. Trochę muszę jeszcze z lodówki jogurtów wyjeśc ale jest to do zrobienia :D Muszę sobie nowe przepisy na drugie śniadanie poszukac i będzie git. Do wskazówek [...]

[...] jestem do końca zadowolona %-) Obli no dobra obetne to białko. W zamian dać tłuszcz? Co do suplementacji. wapno pije na uczulenie które mi się ostatnio pojawilo, a żelazo i magnez na razie z zaleceń lekarza. Omega 3 trochę nie brałam bosię skończyło. Tylko tran biorę regularnie. KONTROLA %-) Ten tydzień: Miska: 1900 kcal BWT 150/130/87 Trening [...]

[...] palce), mam niby jakieś rękawiczki do ćwiczeń, ale one takie bardziej rowerowe są. Czy warto kupić droższe czy po prostu po jakimś czasie skóra mi się przyzwyczai i samo przejdzie? I miska z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed784f701fb14a769bdc1452c211e18a.png suplementy: tran, magnez + b6 Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-01-24 20:59:28

[...] na podstawce (łydki)  9,75 x 1 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć)  25 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos)  50 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 25 Suplementy: tran, magnez + b6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf40d3f00112498191f80271fe5dffdb.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-01-30 22:21:31

DNT suplementy: tran, magnez + b6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14c6819ada854345bbcc1a7f47306672.png

Jakoś tak ogólnie mam ostatnio więcej energii i lepsze samopoczucie, może przesilenie jesienne już się skończyło;-) 27-28.10.2014 DNT suplementy: tran, magnez + b6, wit. C Poczytałam ostatnio trochę o tranie i zaczęłam go pić, a nie łykać i ............. żyję ;-) nie jest tak źle jak myślałam, wchodzi całkiem ok. Miałam traumę z dzieciństwa, jak [...]

[...] 0x6kgx2 12x4,75kgx2 12x3,5kgx2 12x4,75kgx2 0x6kgx2 12x4,75kgx2 3b. uginanie ramienia w oparciu o kolano (bez piłki) (3x10-12) 12x3,5kgx2 12x4,75x2 8x6kgx2 12x3,5kgx2 12x4,75x2 8x6kgx2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7a19ff1599b44d7b1153c938fabf339.png suplementy: tran, magnez + b6, wit. C Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-10-31 12:11:05

30.10.2014 DNT suplementy: tran, magnez + b6, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc664773cf53404d8df22c04d63c3458.png

[...] 12x4,75kgx2 12x6kgx2 5x7,25kgx2 12x4,75kgx2 12x6kgx2 4x7,25kgx2 3b. triceps dip z nogami na piłce (3xmax) 9 8 6 7 6 5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b28fbe56fdab45079448da5270e72cd3.png suplementy: tran, magnez + b6, wit. C 1.2.11.2014 DNT Wizyta u rodziców - miska czysta, nieliczona. Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-11-02 22:19:25

[...] pytasz? .-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 03-04.11.2014 DNT suplementy: tran, magnez + b6, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f7e32be9d4e4ddcb34e8fb7bc4b5d8e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d17db7eb2db4f7498546e47602138f6.png Coś mi się ostatnio [...]

[...] i korytko: sałata, pomidory (kurcze cieżko mi wepchnąć więcej warzyw) tran, wiesiołek, magnez+b6, d3, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_06_12_zps4182d861.png Mam ogromny problem z jedzeniem takiej [...]

[...] nie miałam. Zbiegło się to również z rozpoczeciem treningów A i B więc tak naprawdę wyjdzie w praniu czy bedzie poprawa. miska na dziś: sałata, pomidory wiesiołek, tran, d3, magnez + b6, hgh night ( coś mi ostatnio ciężko wstać rano po tym a w nocy i tak się budzę) [...]

Miska poniedziałkowa poza tabelką: fasolka szparagowa żółta, cebula czerwona, pół czerwonej papryki wiesiołek, tran, magnez + b6, animal flex, hgh night, kozieradka http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_15_zps05c22d73.png Trening był dzisiaj czająco-zapoznawczy ale nieźle dał w kość. Po sporej [...]

Filmiki postaram sie zmajstrować :) Miska na dziś: fasolka szparagowa, cebula czerwona, sałata, kefirek od grzybka z tybetu ;) wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_18_zps2694ab52.png aktywność: 55 minut - jezioro, żabka/żabka kryta 16 km [...]